陈靖倪中医师

你的运动是「加分」还是「扣分」？

为什么看诊时，医师总会嘱咐你：「要多多活动身体」、「要开始运动啦」？究竟是不是每个人看诊，医师都只会让你回去多运动？其实，医师没说出口的下半句才是关键：动起来是好事，但“动错”可能比不动更伤神。

吃什么都觉得没滋味，或者还没吃东西嘴里就发苦发酸？当这种「莫名其妙」的味道缠上你，其实是五脏六腑在通过舌尖和你对话。

在这个「万物皆可数据化」的时代，我们记录步数、记录开销、记录卡路里，却常常忘了记录女性最重要的一项身体数据——月经。很多人觉得，只要按时来了就没问题。但实际上，周期的细微改变、血色的深浅、甚至是一次小小的痛经，都是身体在试图与你对话。学会记录月经，不仅是为了应对医生的询问，更是为了学会自省与自爱。